野澤溫泉滑雪之旅

2009年1月25日

2009大阪-野澤溫泉行前會成功!!

感謝大家的參加!!黃傑克笑多開心!!

有好吃的東西

滑雪用具分發，學弟全副武裝!!

賴小民快樂的收錢!!

行程說明~

馬上就要出發啦!!!!!!
大家小心不要感冒啦~努力做運動!!
加油~~

看全部按這裏!

2009年1月12日

2009大阪-野澤溫泉行前會

1月24號下午1點，行前會 "frog.cafe 蛙咖啡" 請各位參加!!

時間:1月24號下午1點

地點:frog.cafe 蛙咖啡
http://cafe.frogfree.com/index.html
地址:台北市松江路69巷5號(捷運忠孝新生站4號出口)
電話:(02)2506-1716

行前會內容:
1.行程說明
2.出發前及日本應注意事項
3.床位分配
4.應攜帶的東西
5.領取滑雪用具(有購買的記得帶錢)
6.自由發問

以上圖片取材自frog.cafe 蛙咖啡

看全部按這裏!

2009年1月9日

2009大阪-野澤溫泉大阪的晚餐

經過大家的投票後，"神樂食堂-串家物語" 以9票勝出!!

第一名"神樂食堂-串家物語"9票
現在已經預定"神樂食堂-串家物語" 17人 1月30日晚上7點
有不吃的人請舉手留言。

第二名5票"炭火燒肉酒家-牛角"有要吃的人請留言，可以訂1月31日晚上。

第三名3票"道頓堀-螃蟹道樂"就當作沒這回事吧!!有要吃的人，他門口有賣烤蟹腳，一盒三百日幣的樣子!!想吃的可以去試試。
看全部按這裏!

2009年1月8日

馬上就要破20天啦，各位同學~ 該運動啦!

這裡附上滑雪專家tangkai的訓練運動，大家加油!!

基本上滑雪是屬於全身的運動, 沒有滑過的第二天起來保證全身酸, 即使你每天都有運動的習慣還是無法避免.

基本訓練包括三個項目.

第一 (腳):
每天做原地蹲坐 (squat) 即是半蹲然後站起, 記得蹲下的時候前膝蓋不可過腳指頭, 蹲越低越好然後站起, 做至少10-15次或是到不行..然後重複在做兩次..
這個運動可以幫助你訓練在雪地裡腳上綁滑板站起來所需要用的肌肉.

第二 (腰):
最基本的仰臥起坐..(sit ups)
這我就不用多教了..一樣做三個 set 一次依照自己能力每天持續增加..
滑雪是一個講求平衡感的運動.. 我們的腰部肌肉是所謂的中心(core) 中心越強壯越穩平衡感就可以越好.

第三 (手):
伏地挺身.. 這是最基本的運動, 可以幫助胸肌還有背肌也可以訓練到腰部.
三頭肌 (就是你的手背, 女生所謂的蝴蝶袖) 可以背對著家裡的茶几或是樓梯然後把雙手放在上面腳往前伸直..然後把手彎起來像下再起來 (如圖: http://www.beebleblog.com/images/tricepdip.jpg)
滑雪不是用腳嘛? 怎麼要用手ㄋ?? 當然初學者多半都坐在雪上或是蹲在雪上的. 所以你要站起來的時候都會用到手去撐.. 做伏地挺身是幫助你跪在雪地站起來的時候... trecept dip 是幫助你坐在雪地裡站起來的時候.兩邊都很重要..

這三個基本功以外..因為我們要連滑三天..真的連我自己都會吃不消.所以建議你們可以多做做心肺訓練 (跑步, 飛輪, 腳踏車, 樓梯) 每天至少半個小時..這樣你到時候可以輕輕鬆鬆享受滑雪的運動..

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2009年1月5日

野澤溫泉尋寶活動

野澤溫泉的溫泉街與滑雪場開始尋寶活動啦!!

『ニコニコ袋見つけた！』『尋找微笑袋!』
活動期間:1月15日~3月31日

尋找隱藏在溫泉街與滑雪場的『微笑袋』↓

裡面會有小驚喜喔!!
不知道是什麼東西~~

大家用力找!!

以上內容轉載自野澤溫泉網站

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2009年1月3日

Shaun White snowboarding

這個讚!!

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2009年1月2日

野澤溫泉滑雪場內設施簡介

滑雪場內除了滑雪之外，還有各式好吃又好玩的設施!!

各式各樣的餐廳任你選擇
http://www.nozawaski.com/winter/information/meal/
每間都有自己的特色料理!!
牛肉加哩、卡茲加哩、拉麵、起士漢堡、烏龍麵、野澤溫泉丼、蛋包飯、炒麵、還有摩斯漢堡勒!!

休息室

滑雪累了，來休息室休息一下吧!!

日本滑雪博物館

入館料300日幣

雪上遊覽車

料金500日幣，附飲料喔!!

可愛的雪屋

山頂的瞭望台

一覽北信山岳的風景。

還有更多好玩喔~

以上部分圖片取材自野澤溫泉網站

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2008年12月31日

突破30天啦!!

離"2009野澤溫泉滑雪之旅"出發日還有29天!!!

29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~29天~

29個29天~

看全部按這裏!

2008年12月25日

野澤溫泉滑雪場SNOW PARK

位於"上之平"覽車的滑雪公園

標高1,220m~1,410m
滑走距離2000m

公園內有各式各樣好玩設施
小跳台
中跳台
跳箱
欄杆
U行滑道

從初學者道難度高的設施都有喔!!

有勇氣的可以來試試看!!

以上圖片取材自野澤溫泉滑雪場網站

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2008年12月18日

大阪的吃喝玩樂(二)

在大阪的一天半，最大的問題就是17個人要怎麼吃飯!!!!

這裡找了幾間餐廳，應該可以一次容納17人!!

神樂食堂-串家物語

選擇自己愛吃的料，享受自己串炸的樂趣!!

這絕對是台灣吃不到的!!
每人2310日幣，90分鐘吃到飽!!!
再加1050日幣，酒類飲料喝到飽!!!
不喝酒的加525日幣，飲料喝到飽!!!

1.每張桌子都有一個小油炸鍋
2.選擇自己喜歡的料(肉類、海鮮、蔬菜、等等)

3.沾上自己喜歡的醬料(正統卡滋醬、特製米醋、起司醬)
4.參考桌上針對各種料的最佳油炸時間，初學者也能榨出好吃的串炸
5.還有豐富的蔬菜沙拉、茶泡飯等等

6.餐後還有女性最愛的甜點、蛋糕、優格、各式水果
7.最後再來自己做個冰淇淋吧!!

串家物語的堅持
從植物與魚萃取的健康油
精選的油炸專用麵包粉，炸出外脆內多汁的串炸
串家密傳的自製沾醬

http://www.kushi-ya.com/index.html

推薦度
玩玩玩玩玩
吃吃吃吃
五個好玩四個好吃

道頓堀-螃蟹道樂

來到大阪決不能錯過的螃蟹道樂!!

位於難波道頓堀的螃蟹道樂，最著名的就是牆上那隻會動的大螃蟹!!
來享受一頓帝王蟹大餐吧!!

螃蟹會席-鏡花套餐每人4620日幣
有點小貴，但是絕對值得!!

http://www.douraku.co.jp/kansai/menu/honten/index.html

推薦度
看看看看
吃吃吃吃吃
四個好看五個好吃

炭火燒肉酒家-牛角

體驗真正的日式炭火燒肉!!

每人4000日幣，90分鐘吃到飽!!!酒類飲料喝到飽!!!

牛角的堅持

肉-安全安心好吃的牛肉

烤-讓你的生命充滿活力!!

炭火

醬汁-醬油、鹽、味增

http://www.gyukaku.ne.jp/index1.html
折價券

推薦度
氛氛氛氛
吃吃吃吃
四個好氣氛四個好吃

以上圖片取材自各餐廳網站

大抉擇的時間到了!!
我們在大阪有兩餐晚餐，30號和31號晚上!!
各位同學是要兩天晚上這三間選兩間吃；
或是一天晚上這三間選一間吃；
或是兩天晚上這三間都不吃，自己隨便吃!!

來發個言吧!!首頁會設投票，看大家最想吃哪一間!!

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2008年12月16日

大阪的吃喝玩樂(一)

大阪出發的野澤溫泉滑雪之旅，順便享受一下大阪的吃喝玩樂吧!!

檢視較大的地圖

大阪市位於日本本州西部，座落近畿平原，面臨大阪灣。古時作為京都的外港。與京都、神戶合稱為京阪神。是西日本、近畿地方、京阪神都市圏及大阪都市圏的行政、產業、文化、交通中心，也是大阪府府廳所在地。白天人口僅次於東京23區為全國第二名，夜間人口次於橫濱市為全國第三名。(維基百科)

接下來介紹幾個在這一天半可以去的好吃又好玩的好地方!!

大阪環球影城

http://www.usj.tw/index.html
東京有迪士尼，大阪則是環球影城，坐電車離大阪站不到20分鐘!!
影城入口的環球影城CITYWALK更是吃飯逛街的好地方。
CITYWALK內的大阪章魚燒博物館，品嘗大阪名產-各式的章魚燒。
http://www.ucw.co.jp/otm2/index.html

海遊館
http://www.kaiyukan.com/chinese_traditional/index.htm
位於大阪港的天保山，號稱世界最大的海洋生物館，總蓄水量達11,000噸。
旁邊的浪花橫丁美食城更是蒐集了各式各樣的傳統小吃，室內復古街道的裝潢，彷彿回到昭和年代的日本。
http://www.kaiyukan.com/market/kuishinbo/index.htm

梅田
大阪北區最熱鬧的地方，jr大阪站一出來就是梅田，是各家百貨的集中地，阪神百貨、大丸百貨、阪急百貨、HEP百貨店、大阪最大的電器百貨YODOBASI CAMERA。
浪花餃子競技館http://www.namco.co.jp/tp/naniwagyoza/

心齋橋
以御堂筋為中心，大阪南區最熱鬧的一條街，藥妝店、服飾店、小吃店、精品店；還有整排的高級名牌店LV、GUCCI、COACH...這條有屋頂的室外街，可以一路從心齋橋逛到難波。另一邊還有著名的美國村，專賣年輕人的服飾。
*我們住的日航飯店一出來就是心齋橋，記得錢帶多一點!!

難波
與心齋橋相隔一站，難波的道頓堀可以說是大阪南區的美食中心，螃蟹道樂、章魚燒、拉麵...
難波站-大阪南區重要的交通轉運站，巴士、地下鐵、南海電車、jr國鐵；旁邊的高島屋更是購物的好地方。

日清泡麵發明紀念館
日本的泡麵大王"日清"裡面有各式的日清泡麵，以及日清泡麵的歷史；特別的是可以打造一杯世界上絕無僅有的"我的杯麵"，在杯子上畫上自己喜歡的圖案，加自己喜歡的料，再幫你包得好好的!!時間夠的話一定要去做一個!!
http://www.nissin-noodles.com/

待續...!!

看全部按這裏!

2009大阪-野澤溫泉出發 !

野澤溫泉滑雪之旅準備出發啦!!

詳細內容

1月30日星期五
1155 台北－大阪
~ 大阪觀光自由時間
1800 大阪日航酒店

1月31日星期六
0900 早餐
~ 大阪觀光
2030 難波OCAT集合
2230 大阪－野沢温泉夜行巴士
*夜行巴士為晚上10:30出發，早上6:00到達野澤溫泉。

2月1日星期日
0600 野沢温泉
0630 Check in,準備
0830 滑雪滑雪場吃午餐
1630 旅館洗澡,休息
1800 旅館提供晚餐
2000 溫泉時間溫泉街

2月2日星期一
0730 早餐鳩田屋
0830 滑雪滑雪場吃午餐
1630 旅館洗澡,休息
1800 旅館提供晚餐
2000 溫泉時間溫泉街

2月3日星期二
0730 早餐鳩田屋
0800 Check out
0830 滑雪滑雪場吃午餐
1630 旅館洗澡,休息
1800 溫泉街晚餐溫泉街
2130 野沢温泉－大阪夜行巴士
*夜行巴士為晚上10:30出發，早上6:00到達大阪難波。

2月4日星期三
0600 大阪
1000 大阪－關西機場
1310 大阪－台北

出發前的準備

健康的身體:
滑雪最重要的就是健康的身體!平時沒在運動的同學，
請在出發前一兩個星期好好運動一下(不要懷疑，我是認真的!!)，不然第一天滑玩雪，隔天早上會肌肉痠痛到爬不起來!!
坐夜行巴士是很累的，請各位同學出發的前一天一定要好好睡覺。

滑雪用具:
帶好自己的保暖衣物、毛帽、滑雪用防水手套、雪鏡、脖圍、長的厚襪子(到膝蓋下)。
以上用具沒有的可以到大阪購買。滑雪衣、滑雪褲、雪板、鞋子可以在滑雪場租。

盥洗用具:
牙刷、牙膏、小毛巾(洗溫泉要用，一定要帶喔!!)

其他:
皮膚乾燥的記得帶保養品、護唇膏、戴眼鏡的最好戴隱形眼鏡、人工淚液。

離出發還有45天!!大家加油!!

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2008年11月28日

2009大阪-野澤溫泉目前進度

2009年1月30日出發。
2008年12月04日第二次付款
2008年12月08日確定出發人數為16人
2008年12月10日完成滑雪行程16人預約
2008年12月15日完成滑雪行程匯款
2008年12月17日變更為17人

行程
六天五夜/巴士上兩夜，溫泉旅館兩夜，大阪市內一夜
1月30日星期五台北-大阪/大阪觀光、住大阪市內
1月31日星期六大阪/大阪觀光、晚上大阪出發的夜行巴士
2月01日星期日野澤溫泉/滑雪、溫泉旅館
2月02日星期一野澤溫泉/滑雪、溫泉旅館
2月03日星期二野澤溫泉/滑雪、晚上野澤溫泉出發的夜行巴士
2月04日星期三大阪-台北/中午飛機

溫泉旅館"野沢ビューホテル嶋田屋"

大阪旅館 "大阪日航酒店"

價錢
機票 13500元(華航團體票)
旅費 19000元(包含所有花費)預估

華航團票 6天日期不可更改
13500元 0835起飛 1155到達回程1310起飛1520到達

目前人數
01.賴小民
02.賴小威
03.王小麟
04.廖小德
05.堂小凱
06.吳小緯
07.黃小傑
08.高小能
09.高學弟
10.高學妹
11.張小瑜
12.朱小如
13.陳小仲
14.劉小馨
15.廖小雲
16.陳小竹
17.楊小菁

由於要先買機票
1月30日出發華航團體票

請於12月1日前匯13500元至
008華南銀行
242200475177

還有護照影印本

2008年11月28日已完成大阪日航酒店15人預約

入住當天繳錢。7000日幣/人

2008年11月29日已完成滑雪行程12人預約

將於近期內繳款，請做好準備。

2008年12月01日感謝各位!!12人機票已經搞定

2008年12月04日第二次付款開始了

本次付款為滑雪行程，包括野澤溫泉來回巴士，溫泉旅館兩天，兩餐早晚餐，滑雪費用。
一共為日幣32000元，以今天的匯率0.36換算，為台幣11520元。

由於這筆錢是要匯去日本，不管刷卡或是匯款都會產生手續費。
這裡每人先收980元台幣，之後多退少補。

繳款金額為11520+980=12500

請於12月10日前匯12500元至
008華南銀行
242200475177

匯款完成後通知我!!
這是最後一次付款，請各位準時。
其他的費用各位自己準備，帶日幣去日本付。

已匯款:
賴小民
賴小威
王小麟
高小能
廖小德
堂小凱
張小顯
陳小欣
陳小仲
劉小馨
廖小雲
張小瑜
朱小如
吳小緯
黃小傑
陳小竹

感謝!!

2008年12月10日第完成滑雪行程16人預約

溫泉旅館的房間分配

男生10人，女生6人
男生:5人房兩間每人32000日幣
女生:3人房兩間每人32400日幣

2008年12月15日完成滑雪行程匯款

已跟日本確認，完成匯款手續，剩下的就是等出發啦!!!!
匯款剩餘的錢，每個人可以再退一千多日幣，由於男女生價錢不同，等我搞清楚之後再公布。

終於搞定啦!!!萬歲!!萬歲!!萬歲!!萬歲!!

2008年12月17日變更為17人
新增一位女同學楊小菁

男生10人，女生7人
房間分配有以下變動
男生:5人房兩間每人32000日幣
女生:4人房一間每人32000日幣、3人房一間每人32400日幣

看全部按這裏!

2008年11月25日

Oakley 雪鏡簡介

要訂雪鏡的!!時間到12月底喔!!

雪鏡最重要的功能是保護眼睛受到太陽紫色線的曬傷跟刮風時的吹傷…雪吹進眼睛裡會很不舒服，如果你戴眼鏡的話，建議你配個拋棄試的隱形眼鏡, 而且要確定隱形眼鏡帶久了不會乾。因為雪地會很冷很乾, 眼睛容易乾的建議順便帶人工淚液)
雪鏡通常以舒服為主, 以Oakley 品牌來說, 雪鏡有分幾個不同的框架(Frame) 跟不同的鏡片(Lens). 每種鏡片有每種鏡片的公用, 在這裡我稍微介紹幾個我自己個人用過的鏡片提供給大家做參考。

先來介紹四種不同的框架
Oakley A Frame

男女都適用，大小適中，稍微偏小一點點，但是也不會太小，很多滑雪好手包括 Shaun White 都是用這一型的…

Wisdom

這個眼鏡稍微偏大，比較適合戴頭盔的人跟臉比較大的，或是有戴眼鏡不想戴隱形眼鏡的人。

Crowbar Snow

是我個人最喜歡的，也算是雪鏡裡面屬於比較大的，因為我自己有戴頭盔，所以這個鏡可以剛好填補整個頭盔中間的空間。但是如果你不帶頭盔也可以戴這個眼鏡，非常有型。

Oakley Stockholm

女生專用的雪鏡，是為了女生的臉所設計的，他們所採用的顏色都蠻可愛的，所以非常受女生歡迎，這個款式也是去年新推出的，目前有的人還比較少.. 不像上面那三款那麼普遍。

這四個雪鏡都有出亞洲人版(Asian Fit)
A Frame http://oakley.com/pd/2236
Wisdom http://oakley.com/pd/2234
Crowbar http://oakley.com/pd/2233
Stockholm http://oakley.com/women/pd/4310
亞洲人版的唯一差別是他在鼻墊的泡棉比較厚，適合亞洲人比較小比較塌的鼻子，降子滑起雪才不會從鼻子那邊灌風。

接下來介紹幾個比較熱門的鏡片…

Black Iridium
這是最基本的黑色鏡面，很像是一般黑色的太陽眼鏡，適合晴天跟大太陽天用。
A Frame
25-300